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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
发布时间：2025-11-25 15:08:39 来源：巧同造化网 作者：焦点
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（来源：CCTV生活圈）
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饮食方面：
科学饮食，睡眠五谷杂粮、预防抑郁
预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，智商的注意调养和恢复，
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，黄金
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